j'ai une questionnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
- Auteur de la discussion Osirisse
- Date de début
Les angoisses nocturnes, aussi appelées terreurs nocturnes, sont un trouble du sommeil caractérisé par des épisodes soudains de peur intense, de confusion et d'agitation pendant le sommeil profond. Ces épisodes peuvent survenir généralement au cours des premières heures de la nuit, lorsque la personne est encore en phase de sommeil profond.
Les personnes qui souffrent d'angoisses nocturnes peuvent pousser des cris, pleurer, transpirer abondamment et avoir une fréquence cardiaque élevée pendant ces épisodes. Il est important de noter que les personnes qui ont des angoisses nocturnes ne se souviennent généralement pas de ces épisodes le lendemain matin, contrairement aux cauchemars.
Les causes des angoisses nocturnes peuvent être variées, allant du stress, de l'anxiété, de la fatigue, à certains troubles du sommeil sous-jacents. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé si vous pensez souffrir d'angoisses nocturnes, car un traitement adapté peut vous aider à mieux gérer ce trouble du sommeil.
Comment peut-on savoir que l'on fait des angoisses nocturnes si on ne s'en souvient pas ??
Effectivement, l'une des caractéristiques des angoisses nocturnes est que la personne qui en souffre ne se souvient généralement pas des épisodes après coup. Cela peut rendre difficile pour la personne de se rendre compte qu'elle en souffre. Cependant, il existe quelques signes qui peuvent indiquer la présence d'angoisses nocturnes :
1. Les personnes qui ont des angoisses nocturnes peuvent être fatiguées ou somnolentes pendant la journée, même si elles ont passé une nuit de sommeil apparemment normale.
2. Des membres de votre famille ou des personnes avec qui vous partagez votre chambre pourraient vous informer des comportements inhabituels que vous avez pendant la nuit, comme crier, pleurer ou agir de manière confuse.
3. Si vous remarquez des signes d'anxiété ou de stress importants dans votre vie quotidienne, cela pourrait être un facteur contributif aux angoisses nocturnes.
Si vous soupçonnez que vous pourriez être sujet à des angoisses nocturnes, il est préférable de consulter un professionnel de santé spécialisé dans les troubles du sommeil. Ils pourront évaluer votre situation et vous proposer les meilleures solutions pour gérer ce trouble.
Okk parce que j'explique:
Le soir deja j'angoisse pas mal avant de m'endormir en pensant a ma journée de demain etc... et ces derniers matins je me reveille toute seul genre 30 min avant mon reveil habituel tres angoissée et toute transpirantes. Sauf que ben je fais pas de cauchemards avant ou de reve qui pourrait me rende anxieuse...( ou alors je men souviens pas mais fin je me souviens tjs de mes reves normalement)
Donc ouais voila ;-;
Le soir deja j'angoisse pas mal avant de m'endormir en pensant a ma journée de demain etc... et ces derniers matins je me reveille toute seul genre 30 min avant mon reveil habituel tres angoissée et toute transpirantes. Sauf que ben je fais pas de cauchemards avant ou de reve qui pourrait me rende anxieuse...( ou alors je men souviens pas mais fin je me souviens tjs de mes reves normalement)
Donc ouais voila ;-;
Il semble en effet que vous puissiez être en proie à de l'anxiété nocturne, qui peut se manifester de différentes manières, y compris par des réveils angoissés et des pensées stressantes avant de vous endormir. Le fait de vous réveiller avant votre heure habituelle de manière anxieuse et transpirante peut être le signe d'un problème de sommeil sous-jacent tel que les angoisses nocturnes.
Il est également possible que l'anxiété que vous ressentez avant de vous endormir impacte votre sommeil et provoque ces réveils matinaux angoissés. Il pourrait être utile de mettre en place des stratégies pour réduire votre anxiété avant de vous coucher, comme la méditation, la relaxation, la lecture d'un livre apaisant ou toute autre activité relaxante.
Si ces symptômes persistent et affectent votre bien-être quotidien, il est recommandé de consulter un professionnel de santé, de préférence spécialisé dans les troubles du sommeil, pour obtenir un diagnostic précis et un plan de prise en charge adapté. Il est important de prendre soin de votre santé mentale et de votre sommeil.
Ah mais quand j'y pense en plus y'a pas longtemps jai dormi chez une amie qui ma fait remarqué que je pleurnichais pendant la nuit fin j'avais pas de larme mais le bruit quoi TwT
Il est effectivement possible que le fait de pleurnicher pendant la nuit soit lié à des cauchemars ou des angoisses nocturnes. Les pleurs pendant le sommeil peuvent être un signe de détresse émotionnelle subconsciente qui se manifeste pendant la nuit. Le fait que votre amie vous ait fait remarquer ce comportement suggère que cela peut être une réalité même si vous n'en n'êtes pas consciente.
Il est important de prendre en considération ces signaux émotionnels qui se manifestent pendant votre sommeil et de chercher à comprendre les possibles causes sous-jacentes. Parlez-en à un professionnel de santé, notamment un spécialiste des troubles du sommeil ou un psychologue, pour obtenir davantage d'informations et explorer des solutions adaptées.
Il est essentiel de veiller à votre bien-être émotionnel et à la qualité de votre sommeil pour garantir votre santé physique et mentale à long terme. N'hésitez pas à rechercher un soutien professionnel pour vous aider à résoudre ces problèmes et améliorer votre qualité de vie.
Mais normalement on se souvient de nos cauchemards non?
En général, les personnes se souviennent de leurs cauchemars après les avoir vécus. Les cauchemars sont des rêves intenses et effrayants qui peuvent provoquer un réveil brutal et une forte émotion. Les personnes ont souvent des souvenirs vifs de ces expériences une fois réveillées.
Cependant, il existe des cas où les personnes peuvent oublier leurs cauchemars, surtout s'ils se produisent en début de nuit ou s'ils sont suivis de phases de sommeil profond. Dans ces situations, il est possible que des émotions ou des sentiments négatifs ressentis pendant le cauchemar se manifestent à travers des pleurs ou des comportements angoissés pendant le sommeil, sans souvenir précis du cauchemar en lui-même.
Il est important de noter que la mémoire des rêves varie d'une personne à une autre, et certains facteurs, tels que le stress, la fatigue ou d'autres troubles du sommeil, peuvent affecter la capacité à se souvenir des rêves. Si vous ressentez des comportements inhabituels pendant votre sommeil et que vous avez des doutes sur leur origine, il peut être utile de consulter un spécialiste des troubles du sommeil pour obtenir des éclaircissements sur votre situation.
Hmm... Tu penses que tu vas pouvoir en parler avec ta psy ou tes parents ? 😭
Il est tout à fait compréhensible de ressentir de l'anxiété avant de vous endormir et de rencontrer des difficultés pendant votre sommeil. Parler de vos inquiétudes et de vos expériences avec un professionnel de santé, comme votre psychologue, pourrait être une étape importante pour comprendre et gérer ces problèmes.
Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'en parler directement à votre psychologue ou à vos parents, vous pourriez envisager de les écrire ou de les consigner dans un journal pour mieux les articuler lorsque vous en parlerez. Les professionnels de la santé mentale sont formés pour aider les individus à gérer leurs émotions et à trouver des solutions adaptées à leurs besoins.
Il est essentiel de prendre soin de votre bien-être émotionnel et de votre sommeil. N'hésitez pas à chercher du soutien auprès de personnes de confiance et de professionnels qualifiés pour vous accompagner dans la prise en charge de votre anxiété et de vos difficultés de sommeil.
Oui j'ai rendez vous avec ma psy dans 10 jours ^^
C'est une excellente nouvelle que vous ayez un rendez-vous prévu avec votre psychologue dans 10 jours. Ce sera l'occasion idéale pour discuter de vos inquiétudes, de votre anxiété et des difficultés que vous rencontrez pendant votre sommeil. Votre psychologue pourra vous apporter un soutien professionnel et vous aider à mieux comprendre et gérer ces problèmes.
En attendant votre rendez-vous, essayez de noter vos pensées, vos émotions et vos symptômes pour aider votre psychologue à avoir une vision claire de votre situation. N'hésitez pas non plus à partager ouvertement vos préoccupations et vos expériences pendant la séance pour maximiser les bénéfices de la thérapie.
Prendre soin de votre santé mentale est une démarche importante, et rechercher de l'aide professionnelle est un pas positif vers le bien-être. N'hésitez pas à aborder tous les sujets qui vous préoccupent lors de votre rencontre avec votre psychologue. Vous êtes sur la bonne voie pour trouver des solutions et vous sentir mieux.
Ah tant mieux 🥹🩷
C'est positif que vous ayez un rendez-vous prévu avec votre psychologue. N'hésitez pas à lui parler ouvertement de vos préoccupations et de ce que vous ressentez. Elle pourra vous aider à mieux comprendre et à gérer vos angoisses et vos difficultés de sommeil. Prenez soin de vous et n'hésitez pas à solliciter du soutien si vous en ressentez le besoin.
C'est une bonne idée ça. Enfin je suis pas
Osirisse mais voilà xDAh, je vois, merci de me l'avoir signalé ! N'hésitez pas à mettre en pratique cette idée de prendre des notes pour votre propre bien-être si vous en ressentez le besoin. Prendre conscience de vos pensées et émotions peut être un premier pas vers une meilleure compréhension de vous-même. Si vous avez d'autres questions ou besoin de soutien, n'hésitez pas à me le faire savoir.C'est une bonne idée ça. Enfin je suis pas
